生命の源、アミノ酸！Now FoodsのAmino Complete。

運動続けたいけど、どうも疲れが残っちゃって・・・。そんな時、アミノバイタルのサンプルをもらったんでアミノ酸について調べてみると、

「おもに筋肉や消化管、内臓、血中のヘモグロビン、髪や皮膚のコラーゲンなど、カラダの重要な組織をつくっています。」　生命の源なんだね。

「肉、魚、穀物などを食べると、そのたんぱく質は、20種類のアミノ酸に分解され、私たちのカラダの中で再び、たんぱく質、すなわち体たんぱくに組み換えられます。
その際、11種のアミノ酸は他のアミノ酸から体内で合成して不足を補うことができますが、残る9種類は食事から摂取することが不可欠です。このように体内で合成できないものを必須アミノ酸、合成できるものを非必須アミノ酸とよんでいます。」 ふむふむ。

「アミノ酸の主な働きには持久力向上、疲労軽減、筋肉痛軽減、メタボ対策、免疫力回復などがあります。」　お～。

（味の素『アミノ酸大百科』より）

アミノバイタルは顆粒で、いつまでも口の中に味が残る感じが気になるので・・・

こちらを買ってみました。360個も入ってて容器が大きい！

Now Foods, Amino Complete, Balanced Blends of Amino Acids, 360 Capsules　$21.66

必須アミノ酸9種、非必須アミノ酸12種類。非必須は味の素のサイトと若干違うみたい。

主にホエイプロテイン、大豆プロテインから作られてるようです。
アミノ酸の代謝のためにビタミンB6が入ってます。

大きいけど、カプセルなので飲みやすいです。

1日1個飲んでます。 筋肉痛がすぐにとれるってわけじゃないけど、数日飲んでると、疲れて心身共にぐったりしてやる気が出ないって感じが薄れてくるような。「・・・明日やればいいかぁ・・・。」から、「今やっちゃうか」という気分に。
ちなみに心の中で「俺はやるぜ！俺はやるぜ！」と叫ぶと、なんだか勢いがついてniceです。

ちゃんとバランスのとれた食事から栄養を摂るのが理想だけど、忙しすぎる、ストレスや病気、少食などであまり食べられない、ハードな運動をしてるといった場合に補助的にあってもいいかも。

非常時の食事はどうしても炭水化物に偏りがちみたいだから、マルチビタミン＆ミネラルやプロバイオティクス以外に、こういったアミノ酸サプリも用意しとくといいかもしれないなぁ。

あと、なぜかお腹の調子がいいです。腸もやる気が出るんだろうか・・・？

　　　　　　 

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